المشي أثناء النوم أسبابه و طرق علاجه

 هل استيقظت يوما وجدت نفسك في مكان اخر؟ 

او اخبرك احدهم انك زرته في الليلة الماضية؟

يعتبر المشي اثناء النوم نوع من أنواع اضطرابات السلوك يحدث اثناء النوم العميق، وهو يعتبر سلسلة من السلوكيات المعقدة التي يتم تنفيذها اثناء النوم، وأبرزها المشي.

تتراوح اعراض اضطراب المشي اثناء النوم من مجرد الجلوس على السرير والنظر حولك، او المشي في انحاء الغرفة او المنزل، الى مغادرة المنزل وحتى القيادة لمسافات طويلة.

ويقدر معدل انتشار المشي اثناء النوم ما بين 1% و15%، ويكون امرًا شائعًا في مرحلة البلوغ، وعند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 3 و7 سنوات.

ولكن ماهي الأشياء التي تؤدي الى المشي اثناء النوم؟

المشي اثناء النوم يمكن ان يكون له عامل وراثي، حيث انه إذا كان لديك أحد الوالدين او الأخ او الأخت يسير اثناء النوم، فمن المحتمل ان تفعل ذلك 10 مرات أكثر من أي شخص اخر في عائلة ليس لديها من يسير اثناء النوم.

أيضا يمكن ان تصاب باضطراب السير اثناء النوم إذا كنت تعاني من الأرق، او ضغوط في العمل، او جدول النوم الغير منتظم، او تعاطي المهدئات التي تعزز الاسترخاء والنوم، وادوية علاج الذهان، ومضادات الهيستامين لعلاج اعراض الحساسية.

يحدث اضطراب المشي اثناء النوم عندما ينتقل الشخص من مرحلة النوم الحالم الى مرحلة النوم الغير حالم او حالة اليقظة، وعادة عندما يستيقظ الشخص من النوم لا يتذكر شيئا مما حدث اثناء سيره وهو نائم.

في الغالب لا يوجد علاج لاضطراب السير اثناء النوم حيث انه يقل تدريجيا عند التقدم في السن، ولكن هناك بعض الخطوات لتقليله

هذه الخطوات تشمل:

• الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم.
• الحد من التوتر والقيام بتمارين الاسترخاء والتأمل.
• حاول ان تتجنب أي نوع من أنواع التحفيز البصري او السمعي قبل النوم